Căng thẳng là một điều thường xuyên xảy ra. Nó có thể đến từ cuộc sống cá nhân của chúng ta, đến từ công việc hoặc từ nhiều vấn đề khác nữa. Căng thẳng có thể đến từ những điều nhỏ hoặc nó có thể là hậu quả của những sự thay đổi lớn trong cuộc sống. Dẫu cho nó lớn hay nhỏ, trong công việc hay cuộc sống cá nhân, căng thẳng đều làm cho cuộc sống của bạn trở nên không tích cực. Nó có thể lãng phí thời gian của bạn, làm bạn mất tập trung, và cản trở khả năng cũng như sự tận hưởng cuộc sống của bạn trong một khoảng thời gian nhất định.
Nhiều cá nhân đấu tranh để tìm ra những cách kiểm soát căng thẳng, điều mà chúng ta hoàn toàn có thể xây dựng và có thể “áp đảo” sự căng thẳng. Dale Carnegie đã có nhiều ý tưởng để giảm thiểu căng thẳng trong công việc lẫn cuộc sống và những cách này được nêu trong quyển sách của ông “Quẳng gánh lo đi và vui sống”. Chúng ta có 10 bí quyết từ Dale Carnegie trong việc kiểm soát căng thẳng trong công việc và cuộc sống cá nhân:
“Khi bạn phải ra một quyết định thận trọng dựa vào những dữ liệu thực tế có độ tin cậy cao, hãy bắt tay vào hành động. Đừng dừng lại để xem xét. Đừng do dự, lo lắng và thoái lui những bước chân của bạn. Đừng tự đánh mất bản thân mình bằng hết sự nghi ngờ này đến sự ngờ vực khác. Đừng mãi nhìn về những chuyện đã qua” – Dale Carnegie.
“Bí mật của sự cực khổ đó là có nhiều thời gian rảnh rỗi để bận tâm về việc liệu rằng mình có đang hạnh phúc hay không” – Dale Carnegie
“Một trong những điều tồi tệ nhất về sự lo lắng là nó phá hoại khả năng tập trung của bạn. Khi bạn lo lắng, tâm trí bạn cứ “đi lang thang”, và bạn mất hoàn toàn khả năng ra quyết định. Trái lại, khi chúng ta cố buộc bản thân mình phải đối mặt với những điều tồi tệ nhất và chấp nhận nó một cách lý trí, ngay sau đó chúng ta có thể loại trừ tất cả những suy nghĩ mơ hồ đó và đặt bản thân mình vào một tâm thế tích cực hơn để có thể tập trung vào việc giải quyết vấn đề và tập trung vào những vấn đề khác” – Dale Carnegie
“Hãy sẵn sàng chấp nhận những việc đã rồi……Hãy sẵn sàng chấp nhận những việc đã rồi”, ông nói, bởi vì “Chấp nhận những gì đã xảy ra là bước đầu tiên trong việc vượt qua hậu quả của bất kỳ sự bất hạnh nào” – Dale Carnegie
“Cách tích cực nhất để chuẩn bị cho tương lai là tập trung tất cả trí tuệ, sự nhiệt tình của bạn để làm công việc của ngày hôm nay một cách tuyệt vời nhất có thể” – Dale Carnegie
“Khi chúng ta biết chấp nhận những điều tồi tệ nhất, chúng ta không còn gì để mất. Và như một cách tự nhiên, điều này cũng có nghĩa là chúng ta có mọi thứ để đạt được!” – Dale Carnegie
“Sống ý nghĩa từng ngày, thắt chặt những giới hạn”
“a. Tự hỏi bản thân mình, Điều gì tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu tôi không thể giải quyết được vấn đề này?
b. Chuẩn bị tinh thần cho bản thân mình để chấp nhận những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra
c. Sau đó, cố gắng bình tĩnh để cải thiện sự tồi tệ đó – điều mà bạn đã sẵn sàng chấp nhận một cách lý trí” – Dale Carnegie
“Đôi khi quá trễ để chúng ta học cách sống, trong từng ngày và từng giờ” – Dale Carnegie
“Cách để phát triển sự tự tin là hãy làm những thứ bạn sợ hãi và thu thập một sự ghi nhận về những trải nghiệm thành công của mình” – Dale Carnegie
Căng thẳng và lo lắng là điều mà mỗi người chúng ta đều gặp phải. Đôi khi, những yếu tố căng thẳng có thể được điều khiển một cách đơn giản bằng một sự thay đổi trong thái độ hay nhận thức. Nhưng cũng có những khi sự căng thẳng hoàn toàn vượt ra khỏi tầm kiểm soát của chúng ta. Dù là trong trường hợp nào thì cách bạn phản ứng lại với căng thẳng có thể tạo ra một sự thay đổi lớn trong việc nó ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe, các mối quan hệ và công việc của bạn. Mặc dù, đối phó với sự căng thẳng trong công việc có thể thử thách hơn, Dale Carnegie đã chỉ ra những cách để có thể kiểm soát căng thẳng dễ dàng hơn.
Và chúng ta cũng cần phải hiểu rằng, không phải tất cả mọi sự căng thẳng đều như nhau, chúng ta nên có những phương pháp tiếp cận riêng phù hợp cho mỗi ngày và tìm cách loại bỏ những cơ hội cho căng thẳng hay lo lắng có thể phát triển. Không có một giải pháp nào là dễ dàng để kiểm soát căng thẳng nơi làm việc, nhưng nếu bạn thực hiện theo những bước này mỗi ngày, bạn sẽ giảm thiểu được căng thẳng ở nơi làm việc hiệu quả hơn.
DienDan.Edu.Vn Cám ơn bạn đã quan tâm và rất vui vì bài viết đã đem lại thông tin hữu ích cho bạn.DienDan.Edu.Vn! là một website với tiêu chí chia sẻ thông tin,... Bạn có thể nhận xét, bổ sung hay yêu cầu hướng dẫn liên quan đến bài viết. Vậy nên đề nghị các bạn cũng không quảng cáo trong comment này ngoại trừ trong chính phần tên của bạn.Cám ơn.
