THỬ THÁCH LO ÂU 23 NGÀY- HÃY LÀM CHỦ KHÍ PHÁCH CỦA BẠN
1. Nghỉ ngơi một ngày
2. Tô các quyển sách tô màu.
3. Thử bài tập thở.(5-10 ph)
4. Nghe những bản nhạc thúc đẩy tâm trạng của bạn
5. Thiền. (15 ph)
6.Gọi cho một người bạn hoặc một người thân
7. Đi bộ.
8. Nói những điều khẳng định tích cực với chính bản thân bạn.
9.Cứ thể hiện chúng ra: hét thật to thậm chí khóc
10. Viết vào nhật kí.
11. Thử chơi trò chơi ô chữ.
12. Giảm tải hàm lượng caffeine trong cuộc sống hằng ngày.
13. Cứ nhảy múa như thể không ai đang nhìn bạn.
14. Sử dụng một “quả bóng căng thẳng”. Để tay bạn lên trên quả bóng và không ngừng ép nó. Điều này có thể làm giảm sức ép về tinh thần.
15. Tắm nước nóng.
16. Cười thật nhiều.
17: Làm một dự án nghệ thuật: làm đồ thủ công :v
18. Thử tập yoga.
19: Cố gắng thử “cai nghiện” những sản phẩm kĩ thuật số.
20. Ra ngoài và đi bộ.
21. “Lên lịch” cho sự lo lắng: sự căng thẳng của bạn sẽ không được gợi mở; bạn chỉ được phép lo lắng vào khoảng thời gian đấy mà thôi
22 Một ngày không phàn nàn, kêu ca
23.. Chấp nhận những cảm xúc của chính mình.
Nguồn ad #xauxi
?DienDan.Edu.Vn cám ơn bạn đã quan tâm và rất vui vì bài viết đã đem lại thông tin hữu ích cho bạn. https://diendan.edu.vn/
?Các bạn tham khảo hướng dẫn tải file trên Quản Trị Excel tại đây: http://www.quantriexcel.info/2018/11/huong-dan-tai-file-tren-quan-tri-excel.html
DienDan.Edu.Vn Cám ơn bạn đã quan tâm và rất vui vì bài viết đã đem lại thông tin hữu ích cho bạn.DienDan.Edu.Vn! là một website với tiêu chí chia sẻ thông tin,... Bạn có thể nhận xét, bổ sung hay yêu cầu hướng dẫn liên quan đến bài viết. Vậy nên đề nghị các bạn cũng không quảng cáo trong comment này ngoại trừ trong chính phần tên của bạn.Cám ơn.
