? LÀM ÍT THÔI, RELAX NHIỀU LÊN
⁉️⁉️⁉️ Bạn luôn cảm thấy thiếu thời gian, công việc luôn ùn tắc mặc dù bạn đã rất chăm chỉ và nỗ lực. Song, hiệu quả công việc luôn làm cho bạn thất vọng, chán nản.
Để giúp bạn vượt qua được “lực cản vô hình” đó, bạn hãy tuân thủ những nguyên tắc dưới đây:
? Không làm nhiều việc một lúc: Cố gắng hoàn thành nhiều việc 1 lúc sẽ khiến chúng ta bị phân tâm, làm chậm và mắc nhiều lỗi hơn hoàn thành lần lượt từng việc.
? Tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên: Những người ngồi làm việc cạnh xửa sổ ít có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm theo mùa (1 dạng trầm cảm dễ mắc vào mùa thu – đông do thiếu hụt ánh sáng), và có tỷ lệ nghỉ việc ít hơn.
? Học cách từ chối: Thay vì cắm đầu cắm cổ vào hoàn thành hết tất cả mọi việc, hãy tập trung vào những việc đem lại kết quả tốt nhất và quên phần còn lại đi.
? Đừng quá cầu toàn: Càng cầu toàn thì hiệu suất làm việc càng giảm (và dễ dẫn tới mâu thuẫn trong làm việc nhóm). Đôi khi bạn cần biết giới hạn của sự hài lòng.
? Dành thời gian suy nghĩ: Những khoảng thời gian yên tính giúp não bộ thu nhận thông tin tốt hơn, sáng tạo hơn và ghi nhớ lâu hơn. Hãnh dành cho bản thân một khoảng thời gian yên tĩnh để suy ngẫm mỗi ngày nhé.
? Đi dạo: Đi dạo là một cách vận động tốt giúp não bộ sáng tạo hơn và tư duy giải quyết vấn đề nhanh hơn. Mỗi khi bạn cảm thấy stress, hãy ra ngoài đi dạo và ngắm nhìn đường phố xung quanh!
? Luôn phải nghỉ trưa: Nghỉ trưa giúp phục hồi năng lượng tiêu hao sau 1 buổi làm việc. Khi tỉnh dậy sau một giấc ngủ trưa ngắn, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, khỏe khoắn và sẵn sàng làm việc hơn.
? Làm việc khoa học: Làm việc 90 phút, nghỉ ngơi 20 phút là công thức hoàn hảo giúp phục hồi năng lượng và tập trung hơn vào công việc.
#quantriexcel
#quantriexcel
?DienDan.Edu.Vn cám ơn bạn đã quan tâm và rất vui vì bài viết đã đem lại thông tin hữu ích cho bạn. https://diendan.edu.vn/
DienDan.Edu.Vn Cám ơn bạn đã quan tâm và rất vui vì bài viết đã đem lại thông tin hữu ích cho bạn.DienDan.Edu.Vn! là một website với tiêu chí chia sẻ thông tin,... Bạn có thể nhận xét, bổ sung hay yêu cầu hướng dẫn liên quan đến bài viết. Vậy nên đề nghị các bạn cũng không quảng cáo trong comment này ngoại trừ trong chính phần tên của bạn.Cám ơn.
